排球扣球動作拆解回答於 : 2025-04-30
參考資料系排扣球教學分析，結構性的問題- 排球sportsv.net1先從站姿扣球還有揮臂軌跡練起來！｜排球教學- YouTubeyoutube.com2不同方式拋扣球示範_手臂扣球動作_擺臂抬手動作market.cloud.edu.tw3查看更多 3 答案完善答案排球扣球是排球中最具威脅且吸引注意力的得分手段。要有效進行扣球，我們需要將整個動作拆解為數個關鍵步驟，以便學生或運動員能夠逐步掌握並提升其技術。
1. **站位與助跑**
- 起始時，選手需保持正確的站位，兩腳略寬於肩，膝蓋微彎，保持穩定的重心。
- 助跑是扣球過程中的重要環節，通常選手會進行三步或四步的助跑，以增強跳躍的高度和力量。
2. **起跳與揮臂**
- 跳起的瞬間，選手需要利用腿部的爆發力向上推進，同時將雙臂準備好，保持肘部稍微彎曲，準備揮動。
- 揮臂時，選手會快速轉體並收腹，這樣可以更好地帶動肩膀、肘部和手腕進行連貫的動作[1][3]。
3. **擊球瞬間**
- 在擊球的瞬間，選手需要將手臂大力甩出，並以掌心或指尖的部分擊打來產生足夠的擊球力量。這時要特別注意擊球點要高於網子，這樣可以讓球的下墜角度更具攻擊性[6]。
4. **落地與恢復**
- 扣球後的落地動作需迅速穩定，選手應該準備好進入下一輪的防守或進攻動作。
透過這些分解步驟，學生可以更精確地理解扣球動作的關鍵環節，並在訓練過程中不斷加強各環節的協調性和流暢度。
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